مشاوره نوعی از درمان است، مثل همهی روشهای درمانی دیگر. اما چرا باید به آن نیاز داشته باشیم؟ یکی از مهمترین دلایلش این است که فرقی نمیکند ما چه کسی باشیم و چه موقعیت اجتماعی داشته باشیم، در هر حال زندگی ما را با چالشهای مختلفی روبهرو خواهد کرد.
آنچه واضح و مسلم است این است که زمانی که ابزارها و پشتیبانیهای درستی داشته باشیم، برای رویارویی با این چالشها آمادگی بیشتری داریم. گاهی اوقات، این حمایت در قالب یک مشاور است.
در این مطلب قصد داریم تا دلایل رایج نیاز به مشاوره در زندگی را بررسی کرده و در ادامه به سوالات متداول شما در این خصوص پاسخ دهیم. امیدواریم تا انتهای مطلب همراه ما باشید، شاید پرسش شما نیز در میان همین سوالات قرار داشته باشد.
-
ما در بیشتر اوقات، کمکی که نیاز داریم را از اطرافیان دریافت نخواهیم کرد
براساس گزارش انجمن روانشناسی آمریکا، یک چهارم افراد جامعه از بیماری افسردگی رنج میبرند؛ با این وجود پزشکان تنها موفق به تشخیص بیماری کمتر از ۳۱ درصد آنها میشوند، چون همهی این افراد به پزشک مراجعه نمیکنند. این بدان معنی است که نیاز واقعی به مراقبتهای بهداشت روانی وجود دارد، با این حال ابزارهای فعلی که ما در زمینه پزشکی داریم، این نیاز را برآورده نمیکنند.
آمار موجود نه فقط در آمریکا، که در کشور خودمان نیز گویای این هستند که چیزهایی نیاز به تغییر دارند تا افراد سلامت روان خود را حفظ کنند. بخشی از این تغییرات مربوط به نشان دادن ارزش مشاوره به مردم است. برای اینکه مردم با تمام وجود این ارزش را درک کنند باید یک گام بردارند و با یک مشاور صحبت کنند. زمانی که این کار را انجام دهند، متوجه یک تغییر چشمگیر در زندگی خود خواهند شد و متوجه میشوند که رفاه عاطفی و روانی آنها بهبود مییابد.
-
مشاوره میتواند بیماریهای روحی را نیز درمان کند
اگر شما با افسردگی، اضطراب و یا چیزی شدیدتر مانند اختلال دو قطبی زندگی میکنید، به احتمال زیاد علاوه بر چالشهای معمول زندگی، احوالات پریشان و آزاردهندهای را نیز تجربه کردهاید. بسیاری از افرادی که بیماری روانی دارند به خوبی به ارزش مشاوره پی میبرند و تنها با یکبار مراجعه به مشاور، درمییابند که باید این روند را برای طولانی مدت ادامه دهند و به طور مرتب در جلسات مشاورهشان شرکت کنند، چه مشاوره به صورت آنلاین باشد و چه حضوری.
با این حال، همانطور که در بالا گفته شد، افراد زیادی وجود دارند که مراقبت لازم برای مشکلات روانی را دریافت نمیکنند. در واقع، موانعی بر سر راه خدمات بهداشت روانی وجود دارد که تا حدودی خارج از کنترل بیمار و یا طالب مشاوره است. با وجود موانعی که ما در ادامه بیشتر در مورد آنها بحث خواهیم کرد، مشاوره روشی عالی برای درمان بیماریهای روانی مزمن است.
-
مشکلات مالی
در اوضاع نابسامان اقتصادی این روزها که نه فقط کشور ما، که بیشتر کشورهای دنیا را درگیر کرده است، بیشتر افراد با مشکلات اقتصادی دست و پنجه نرم میکنند. مشکلات مالی این افراد میتواند به دلیل فقدان درآمد ثابت، فقر، هزینههای اجباری، اعتیاد، سو مصرف مواد و یا دیگر مسائل مرتبط با سلامت روان باشد. مدیریت مالی یا مسائل مربوط به آن، چیزی نیست که بتوان از آن چشمپوشی کرد، چراکه زندگی ما را به صورت روزانه تحتتاثیر قرار میدهد. مشکلات مالی میتواند باعث اضطراب، حملات عصبی، افسردگی و دیگر مشکلات روانی شود.
جالب اینجاست که یکی از مهمترین موانعی که مردم هنگام تلاش برای پیدا کردن مشاور و ورود به مشاوره با آن مواجه میشوند، هزینه آن است. بسیاری از افراد بیمه درمانی یا پوشش محدود خدمات بهداشت روان را ندارند که همین مورد از مراقبت و درمان آنها جلوگیری میکند.
بد نیست بدانید که کلینیکهای کمهزینهای هم وجود دارند که افراد میتوانند به آنها مراجعه کنند، البته صف انتظار این مکانها هم بسیار طولانی است و نمیتوان به سرعت و یا در مدت زمانی کوتاه به مشاورهای که مد نظرتان است دست پیدا کنید. اینجاست که درمان آنلاین میتواند به عنوان یک گزینه مقرونبهصرفهتر در نظر گرفته شود. گزینهای که به خصوص در این روزها و با وجود شیوع بیماری همهگیر کرونا، امنیت بیشتری نیز نسبت به مراجعه حضوری دارد.
-
مشاور بهترین گزینه در زمان مواجهه با بحران است
زمانی که فردی از خودکشی صحبت میکند، چه آنچه بازگو میکند تنها در حد حرف باشد و چه او برای پایان دادن به زندگیاش برنامهای داشته باشد، در هر دو حال، میتواند از مشاور برای نجات زندگیاش کمک بگیرد. اگر چنین فردی افکار آزار دهنده خود را به دوست یا کسی که دوستش دارد، ابراز کند، طرف مقابل بهتر است بدون معطلی آنها را به یک مشاور ارجاع دهد.
مطب یک مشاور مکانی امن برای ابراز هر احساسی است که فرد در بیان آن به دیگران مشکل دارد. مشاور حضور دارد تا به افراد کمک کند تا در نهایت به سرمنزلی از ثبوت عاطفی و روانی هدایت شوند.
-
در مشاوره آنلاین هم میتوان بیمار را درمان کرد
ما در دنیایی تکنولوژی محور زندگی میکنیم و خدمات بهداشت روانی در طول زمان نیز همگام با تکنولوژی، تکامل یافتهاند. در شرایط امروز و باتوجه به لزوم ماندن در خانه، روشهای زیادی برای بهرهمندی از مشاوره، بدون نیاز به مراجعه به مطب مشاور یا رواندرمانگر وجود دارد.
مشاوره آنلاین یک گزینه مناسب برای درمان است. شما حتی میتوانید چند جلسه مشاوره را به طور آزمایشی و با هزینهای معقول به صورت آنلاین با مشاورتان داشته باشید و پس از آن تصمیم بگیرید که آیا قصد دارید از کمک این مشاور در طولانی مدت استفاده کنید یا خیر.
اپلیکیشن نوا شبکه گستردهای از مشاوران آنلاین حرفهای را در اختیار دارد که آماده کمک به شما هستند.
چگونه مشاوره میتواند به شما کمک کند و چگونه در مورد آن بیشتر یاد بگیرید
ممکن است مردم هنوز با روشهای مختلف بهرهمندی از مشاوره آشنا نباشند یا ندانند که در چه اموری میتوان به مشاور مراجعه کرد. مشاور حتی میتواند شما را در انتخابهایتان و نیز کنار آمدن با آنها کمک کند. اگر زمانی به واسطه رویارویی با یک مشکل عاطفی به مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر روی آوردید، مشاور میتواند به شما کمک کند تا روشهای بهتری را برای گذر از این دوران به کار بگیرید. واژهی مشاور به فردی اشاره میکند که در مورد چیزی به شما مشاوره میدهد. در هنگام مواجهه با مشکلات، درخواست کمک از یک مشاور بهترین انتخاب شما خواهد بود. انتخابی که مزایای بلندمدت بالقوهای را در خود دارد.
برنامههای مشاوره انواع مختلفی از راهنمایی را فراهم میکنند. آنها به شما کمک میکنند که اشتباهات خود را درک کنید و یاد بگیرید که چطور کارها را درست انجام دهید. شما یاد میگیرید چگونه با احساسات ناخواسته و احساسات مضر مقابله کنید. واژه مشاور ممکن است به کسی که راهنمایی میدهد نیز اشاره کند. ممکن است شما در موقعیتی چالشبرانگیز قرار گرفته باشید و لازم باشد تا در مواجهه با عضوی از خانواده و یا همکارتان، رفتار مناسبی را پیش بگیرید، اینجاست که مشاور باز هم میتواند به کمک شما بیاید.
مشاوره انواع مختلفی دارد، از حقوقی و خانواده و زوج گرفته تا تحصیلی و شغلی! مشاور متخصص در هریک از این گروهها میتواند در بزنگاههای مهم و حیاتی به کمک شما بیاید. البته این نکته را هم نباید فراموش کنیم که مشاوره صرفا برای مواقعی که درگیر مشکلات حاد شدهایم و تمام درها به رویمان بسته شده نیست، مشاوره را باید خیلی پیشتر از آنکه به بنبست برسیم شروع کنیم تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری کرده باشیم و البته بهتر زندگی کنیم!
زمانی که کلمات یک مشاور را میشنوید یا میخوانید، توجه داشته باشید که افراد بسیاری به اهداف خود در رابطه با رفاه و آیندهشان از طریق مشاوره دست یافتهاند. این فرهنگ باید جا بیفتد که هیچ مشکلی در کمک خواستن وجود ندارد. اینکه یاد بگیریم چطور میتوانیم زندگی بهتری داشته باشیم نباید مایه شرمساری ما باشد!
بیشتر مشاورانی که در برنامههای تلویزیونی میبینیم، مشاوره شخصی ارائه میدهند. مشاوره شخصی شامل کمک به دیگران برای یادگیری تکنیکهای حل مساله و نحوه مدیریت احساساتشان میشود. همین مشاوران، امکان این را نیز دارند که در نوع خاصی از مشاوره تخصص کسب کنند، مثل مشاوره ازدواج، مشاوره تحصیلی، حقوقی و… .
همین حالا به صورت آنلاین با یک مشاور خبره گپ بزنید!
وقت آن رسیده که به سوالات متداولی که در مورد مشاوره مطرح میشود پرداخته و پاسخ آنها را بدهیم، پس همچنان همراهمان بمانید.
تفاوت بین رواندرمانی (تراپی) و مشاوره چیست؟
درست است که مشاوره و رواندرمانی از جهات بسیاری به یکدیگر شبیه هستند، اما تفاوتهایی نیز باهم دارند. رواندرمانی فرایندی است که هدف آن ایجاد تغییر در رفتار و یا بهبود آن در جهت رفع مشکلات و وضعیتی نابسامان در فرد است. مشکلاتی که رواندرمانگر با آنها روبهروست، به ماهیت عاطفی افراد برمیگردد. مراجعانی که به سراغ رواندرمانگرها میروند اغلب از انواع فوبیا و یا وسواس و اضطراب و موارد مشابه رنج میبرند. رواندرمانگر امکان تجویز دارو را نیز برای چنین مراجعانی دارد.
اما مشاور با بیمار رابطهای دو نفره دارد و هدف جلسات مشاوره، یادگیری است. مشاور به مراجع کمک میکند تا به رفتار خودش آگاه شده و برای رسیدن به هدفش، به مسیر صحیحی هدایت شود. درواقع هدف از جلسات مشاوره، پیشنهاد راهکار یا کمک به مراجع است و مراجع در بکارگیری آنها مختار است.
چه زمانی باید به مشاور مراجعه کنیم؟
بدیهی است که بهتر است پیش از رسیدن به بنبست تصمیمگیری به سراغ مشاور بروید اما اگر اینطور نشد و نتوانستید تا قبل از اینکه مشکلتان به درجهی حاد برسد به مشاور مراجعه کنید، بهتر است پیش از گرفتن هر تصمیمی، اول به مشاور مراجعه کنید و بعد در مورد مشکلی که دارید تصمیمگیری کنید.
اهداف مشاوره چیست؟
اهداف درمان فردی، زوجدرمانی، خانواده درمانی و رابطه درمانی کمک به افراد برای یادگیری چگونگی مقابله و استراتژیهای ارتباطی جدید در روابطشان است. افرادی که مشاوره دریافت میکنند این مزیت را دارند که دلایل رفتار خود را با راهنمایی و بینش یک مشاور حرفهای تحلیل کنند.
چطور مطمئن شویم که حرفهای یک مشاور صحیح است؟
یک مشاور برای نشستن پشت میز مشاوره، تلاش زیادی کرده است. سالها تحصیل و سپس کارورزی به اون این توانایی را داده است تا بتواند افراد را در پیچ و خم مشکلات و یا تصمیمگیریهای مهم، هدایت و راهنمایی کند. بهتر است بنای ارتباطتان با مشاورتان را براساس اطمینان قرار دهید، مگر اینکه خلافش ثابت شود.
هزینه درمان چقدر است؟
براساس مصوبه سال ۹۹، نرخ مشاوره از ۵۸۰۰۰ تومان تا ۱۶۰۰۰۰ تومان متغیر است. البته باید توجه داشت که این رقم، نرخ آزاد مشاوره است و اگر بیمه داشته باشید، این نرخ تا حد قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد. علاوه بر این، نرخ مشاوره آنلاین نیز از مشاوره حضوری کمتر بوده و میتوانید برای آگاهی از قیمتها، وارد کانال مشاور مورد نظرتان در برنامه نوا شده و اطلاعات درخواستیتان را از ایشان دریافت کنید.
در اولین جلسه مشاوره چه خواهد گذشت؟
در طول اولین جلسه مشاوره، شما و مشاورتان با یکدیگر آشنا خواهید شد. درمانگر شما مشخص خواهد کرد که نیازهای شما برای درمان چیست؟ برای مثال، آیا شما برای درمان فردی به مشاور مراجعه کردهاید یا زوجدرمانی؟ بعد از این که مشاور شما متوجه شد که نیازهای شما چیست، یک برنامه درمانی برای شما تهیه خواهد کرد که مشخص میکند که به چند جلسه مشاوره نیاز دارید. او همچنین جزئیات مهم دیگر در مورد درمان شما را مشخص میکند. در نهایت اگر به درمان دارویی نیاز داشته باشید، مشاور شما را به فرد سومی که میتواند رواندرمانگر باشد، ارجاع میدهد.
آیا آنچه در جلسات مشاوره مطرح میشود، محرمانه است؟
بدون شک بله. زمانیکه برای مشاوره آنلاین در برنامه نوا به مشاوری مراجعه میکنید، تمام اطلاعاتی که در اختیار او قرار میدهید، نزد ایشان محفوظ میماند. همینطور زمانیکه در مشاورهی حضوری به سر میبرید، آنچه بین شما و مشاورتان میگذرد، کاملا محرمانه است.
چیزهایی که نباید به مشاورتان بگویید، کدام است؟
صادق بودن با مشاورتان، اصل اول است اما این را هم نباید از یاد ببرید که قرار نیست سیر تا پیاز زندگیتان را در همان جلسه اول برای او بازگو کنید. سعی کنید تنها پاسخ سوالات مشاورتان را در نهایت صداقت بدهید و از ارائه اطلاعات بیشتر به او بپرهیزید. رابطه شما با مشاورتان، درست مانند هر ارتباط دیگری در زندگیتان، بهتر است آهسته پیش برود و پیش از بازگو کردن مسائل شخصی، بهتر است ارتباطتان با او را به نقطهای مناسب رسانده باشید، به خصوص اگر هیچکس جز خودتان از این مسائل باخبر نباشد.
این اصل مهم در تمامی انواع درمان به کار میآید، نه فقط روانشناسی و مشاوره.
در نهایت
پر واضح است که آنچه در این فرصت محدود به آن اشاره شد، نمیتواند تمام دلایل موجه مراجعه به مشاور را توضیح دهد، چراکه صدها دلیل مناسب برای انجام این کار وجود دارد، اما در این میان میتوان اصلیترین دلیل را این دانست که لازم نیست کسی بارهای زندگیاش را به تنهایی به دوش بکشد.
درست است که شرایط سخت شده و به نظر میرسد کاری هم از پس کسی برنمیآید اما شک نکنید که با صحبت کردن با فردی آگاه و مورد اعتماد، امید از دست رفتهتان را بازخواهید یافت و بر مشکلاتتان غلبه خواهید کرد. فقط کافی است که اولین قدم را بردارید.
برای برداشتن اولین قدم و انتخاب از میان بهترین مشاوران ایران، اپلیکیشن نوا را دانلود کنید و از تخفیف ویژه نصب برخوردار شوید.
برای دانلود اپلیکیشن نوا اینجا کلیک کنید.
منبع: betterhelp.com
