مشاوره سوگ بهترین روش درمان افراد داغدار
تمامی انسانها بعد از، از دست دادن عزیزترین افراد زندگی شان، در سوگ آنها مینشینند. این روند ممکن است به صورت طبیعی طی شده و هیچ مشکلی را برای کسی به ارمغان نیاورد اما برخی دچار واکنشهای شدیدی در این زمینه میشوند که نیاز به مشاوره سوگ دارند.
مسلمن برای درمان این واکنشهای شدید، مشاوره سوگ میتواند راه حلهای خاصی را ارائه نماید. البته بسیاری از افراد پیش از این که دچار چنین حالتی شوند، روشهای پیشگیری را در پیش میگیرند اما برخی دیگر در اثر فشار روحی شدید دچار آسیب جدی روحی شده و نمیتوانند به راحتی این مرحله را پشت سر بگذارند.
از این رو ترجیح میدهند به سراغ پزشک رفته و مشاوره سوگ برای درمان مشکل خود دریافت کنند. البته در موارد خاصی که پزشک از فرد مورد نظر واکنشهای غیرعادی مشاهده میکند، ایشان را برای ادامه درمان به سمت روانپزشک هدایت میکند. مثلن به هیچ عنوان در شرایط عادی، هیچ شخص سوگ دیدهای اقدام به خودکشی نمیکند.
در صورتی که فردی با این اتفاق مواجه شود، لازم است حتما برای دریافت مشاوره سوگ یا حتی درمان آن به روانپزشک مراجعه نماید. برای درمان افرادی که سوگ طبیعی دارند تجویز داروهای آرام بخش ضعیف میتواند مناسب باشد اما افرادی که واکنشهای شدید نشان میدهند نیاز به داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب خواهند داشت که باید حتما به روانپزشک مراجعه نمایند.
سوگ درمانی چیست و چه مراحلی دارد؟
بسیاری از افراد که در زندگی اتفاقی ناگوار را تجربه میکنند، دچار غم و اندوه فراوانی میشوند گویی نیمی از وجود خود را از دست دادهاند. حتی این احساس برای برخی به گونهای رخ میدهد که گویی تمام دنیا بر سر آنها خراب شده است. قدرت انجام هیچ کاری را ندارند، و در شدیدترین حالتها حتی اقدام به خودکشی میکنند.
ممکن است این نوع سوگ تنها در برخی از افراد بروز نماید. به همین دلیل با مراجعه به مشاوره سوگ میتواند در مراحل اولیه سوگواری، از بروز بیماری روحی پیشگیری نمود. حضور در مراسم خاکسپاری، تشییع یا هر آنچه که مرگ عزیزی را به خاطر شخصی آورد میتواند او را در سوگ غرق کند.
تمامی بازماندگان دارای قدرت بالایی نیستند تا در برابر مواجهه با این دست حوادث درگیر نشوند. این افراد به سرعت در ناهنجاری رها شده و خودشان را تا مرز نابودی میکشانند. بهترین روش برای پیشگیری از هر نوع عمل نامناسب، مراجعه به مشاوره سوگ خواهد بود.
هر سوگواری دارای مراحل مختلفی است که فرد را درگیر خود میکند. اولین مرحله ضربه یا شُک بعد از شنیدن خبر ناگوار است. پس از آن شروع به انکار و سپس درگیر مشکلات عاطفی، روانی، خشم و … شدن. در بسیاری از موارد تنها مراجعه به مشاوره سوگ نمیتواند برای فرد کاری انجام دهد.
باید برای درمان او از روشهای درمانی همچون الکتروشوک، دارو درمانی، رفتار درمانی و …. استفاده نمود. بدون شَک این روشها میتوانند نتیجه مناسب برای درمان بیمار در بر داشته باشند.
مدت زمان سوگ چقدر است و چه زمان رخ میدهد؟
این که مدت زمان سوگ چقدر است و چه زمانی ممکن است فرد دچار سوگ شود، مسئله مهمی به شمار میرود که در اغلب موارد مشاوره سوگ میتواند آن را تخمین زند. بدون شک هر انسانی در شرایط سخت قرار میگیرد. مهمترین مسئله که میتواند انسان را در سوگ بنشاند، از دست دادن فردی در زندگی است که به او تعلقات عاطفی خاصی داشته باشد.
بدون شک در چنین شرایطی، پس از گذشت ۶ ماه حتمن به درمان سوگ توسط مشاوره سوگ نیاز پیدا خواهد نمود اما بدون شک این که بتوان با این مسئله کنار آمد و حتی در موقعیت سخت بتوان با سوگ به خوبی برخورد نمود، در هر فردی متفاوت است
این که مدت زمان سوگ چقدر میتواند باشد به میزان برقراری ارتباط شخص با محیط و شرایط سخت بستگی دارد. هر فردی باید بتواند خود را در شرایط سخت قرار داده و خودش را با زندگی همگام کند. تنها با این روش میتواند به زندگی ادامه دهد. وقتی به مشاوره سوگ مراجعه میکنید، تمامی راهکارهایی را که شما را به زندگی باز میگرداند، پیش روی شما قرار میدهد.
ممکن است در چنین حالت آشفتگی روحی، هیچ انسانی نداند که باید چه کار انجام دهد تا از درد سوگ رها شود. پس تنها یک مشاوره سوگ میتواند در به نتیجه رساندن این مسیر دشوار، فرد بیمار را یاری برساند. در تمام دنیا افراد با خصوصیات اخلاقی متفاوت با این مسائل درگیر شده و به سوگ مینشینند. پس باید راهکاری برای رهایی از این مشکل وجود داشته باشد.
درمان سوگ عاطفی توسط مشاوره سوگ به چه صورت است؟
از دست دادن یار همیشه برای همه افراد سخت است. غمی که انسان در از دست دادن عزیزترین شخص زندگی خود دچار آن میشود، بسیار دشوار و سخت است. در بیشتر مواقع افرادی که به سوگ عاطفی مینشینند، تا مرحله افسردگی نیز پیش میروند.
از این رو درمان سوگ عاطفی مسئله بسیار مهم است که باید به آن توجه ویژهای نمود. بیشتر افرادی که به مشاوره سوگ مراجعه مینمایند، با این روش مواجه میشوند که یک فردی که دچار سوگ عاطفی شده است، باید بتواند گریه کند.
در صورتی که فرد قادر نباشد گریه کند، بدون شک غم درونی خود را تخلیه نمیکند و به افسردگی شدید مبتلا خواهد شد. از این رو یکی از مهمترین روشهای درمان سوگ عاطفی، گریه کردن است. مشاوره سوگ به این مسئله همیشه اشاره میکند که اجازه دهید کسی که درگیر سوگ عاطفی است تا هر زمان که میخواهد گریه کند.
چنین شخصی باید به خاطر جدایی و شکست عاطفی که تجربه کرده است تا جای ممکن سوگواری کند. در غیر این صورت، شخص دیگر قادر نخواهد بود به حالت اولیه خود باز گردد. در صورتی که فرد در غم از دست دادن یار هیچ واکنشی از خود نشان نداد، حتمن لازم است ایشان را برای مشاوره سوگ به مراکز درمانی برد.
به هیچ عنوان سعی نکنید او را سرزنش کنید. کوچکترین زخم زبان یا سرزنشی میتواند حالت روحی او را دگرگون نماید. شما به هیچ عنوان نباید رابطه عاطفی فرد را بیاهمیت و کوچک بشمارید زیرا با این کار نه تنها او بهبود نخواهد یافت بلکه با سرعت بیشتری به افسردگی دچار خواهد گردید.
بدترین پیشنهادها برای رهایی از سوگ عاطفی چیست؟
یکی از بدترین پیشنهادهایی که ممکن است توسط مردم عادی برای رهایی از سوگ عاطفی به فرد ارائه شود، شروع رابطهای جدید است. به هیچ عنوان مشاوره سوگ چنین راهکاری را به فرد پیشنهاد نمیکند زیرا در چنین شرایطی همیشه فرد سوگوار حالت شخصی فرد جدید را با فرد قبلی مقایسه میکند.
مقایسه در فرد ایجاد تعارض نموده و ممکن است در اثر هیجان زیاد از شباهتهای بیشمار، در انتخاب خود عجله کند. حتی در بیشتر مواقع شخص آن چنان در این رابطه جدید غرق میشود، که به هیچ عنوان مشکلات و اخلاقهای منفی فرد مقابل خود را نمیبیند.
آغاز یک رابطه غلط دیگر، به همان اندازه رابطه اول که فرد را دچار سوگ عاطفی نموده میتواند خطرناک باشد. حتی عواقب بدتری را هم در پی داشته باشد. پس بهترین پیشنهاد مشاوره سوگ، صبر است. باید اجازه داد دوران سوگ عاطفی به صورت طبیعی طی شود.
به صورت طبیعی سوگ عاطفی بیشتر از ۶ ماه به طول نمیانجامد. اما در صورتی که فرد حالتهای شدیدتری را تجربه نمود و این حالات بیش از ۶ ماه به طول انجامید، دیگر مشاوره سوگ نمیتواند مناسب باشد و بهتر است حتما به روانپزشک و روانشناس مراجعه شود.
راههای پیشگیری از بروز اختلال سوگ
این اختلال به راحتی از طریق پیشگیری قابل درمان است. همیشه نباید به این مسئله فکر کنیم که درگیر بیماری خاصی شویم سپس برای درمان آن به پزشک مراجعه نماییم. بدون شک پیشگیری بهتر از درمان خواهد بود. پس مراجعه به مشاوره سوگ میتواند راهکاری برای پیشگیری این مسائل در انسان باشد.
از جمله مهمترین راههای پیشگیری از بروز اختلال سوگ، که توسط مشاوره سوگ بیان میشود را میتوانیم چنین بیان نماییم.
صحبت کردن با نزدیکان
یکی از ریشههای بروز مشکلات روحی و روانی پس از تجربه سوگ، سرکوب نمودن هیجانات درونی است. افراد بسیار زیادی هستند که قادر به بیان احساسات درونی خود به دیگران نیستند. از این رو بیشتر این دسته از افراد دچار بیماریهای روحی و روانی میشوند. زیرا قادر به برقراری ارتباط با دیگران نیستند. پس به پیشنهاد مشاوره سوگ صحبت کردن با دیگران میتواند تاثیر زیادی در برطرف نمودن این مشکل داشته باشد.
عزاداری کردن
بی تردید در غم از دست دادن و به سوگ نشستن عزیزترین افراد زندگی، عزاداری کردن بهترین راه کار است. زیرا با این عمل میتوان به راحتی هیجانات درونی را تخلیه نمود. مشاوره سوگ همیشه به این مسئله اشاره میکند که هرگز فرد داغدار را تنها نگذارید زیرا این حرکت میتواند برای فرد داغدار خطر آفرین باشد.
از موقعیتهای تنشزا فاصله گرفتن
از دیگر راهکارهای پیشگیری از بروز اختلال سوگ، دوری نمودن از موقعیتهای تنشزا است. در بسیاری از مواقع افرادی که در اطراف فرد داغدار هستند، درک مناسبی از شرایط نداشته و همین مسئله منجر به بروز تنش در فرد میشود. دوری نمودن از این تنشها میتواند آرامش را به انسان بازگرداند.
امیدواریم زنگی شما با کمترین میزان سوگ و عزاداری همراه باشد و اگر مجبور به تحمل این احساسات شدید، این مقاله به شما کمک کرده باشد. در صورتی که علاقمند به خواندن مقالات دیگر وبلاگ نوا در زمینه مشاوره روانشناسی و یا موضوعاتی همچون آموزش کنترل خشم علاقمند بودید میتوانید دیگر مقالات ما را هم مطالعه کنید.